Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

2018年11月一覧

【健康管理】定年後に備える肉体改造 筋トレと食事について

男女ともに60歳以降になると「筋肉量」と「骨量」が急激に減少!筋肉に関して言うと60歳から男性も女性も 体幹、全身、下肢の筋肉の衰えが急激に加速する。特に下肢の筋肉量の減少には対策を打つことが必要だ。骨量に関して言うと、男性は60歳から、女性は50代以降に急激に減り始める。女性の場合は、閉経によってホルモンのバランスが崩れることがきっかけになるようだ。