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若さも奪う「ゴースト血管」

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若さも奪う「ゴースト血管」

ちょっとおそろしくなった

記事が目についてしまった。

我々50代は気にしないといけない。

全身の毛細血管が

血液の通らない管だけ

なってしまうという話だ。

参照記事:若さも奪う「ゴースト血管」

詳細は、上のリンク先の

記事をご覧になって欲しいのだが

加齢や生活習慣の乱れなどが

きっかけに、

こうした全身の毛細血管が

血液の通らない管になってしまう。

画像引用元:https://goo.gl/Y1BpCc

この現象が進むと、

毛細血管そのものが消滅するばかりでなく

酸素と栄養が全身に行き渡らず、

肌のしわ・たるみ、

肝臓や腎臓の機能低下

さらには認知症の可能性

高まると言う。

毛細血管と肌の老化との深い関係

この記事によると、

50代の顔の毛細血管は、

10代から40代の頃と比較し、

40%も減少するらしい。

70代になると30代の約半分!

あと20年後の話だ。

管だけで血液が流れない「ゴースト血管」

人間の血管のうち、

毛細血管が95から99%も

占めている。

これらが50代から年齢を

重ねるたびに減少し、

全身に酸素・栄養が行き渡らなくなると、

見た目は本当に老けていくのが、

容易に理解できる。

しかし、こうした加齢による

毛細血管の減少を少しでも

防止するためには、

血液が流れ続けることができる

状態を出来るだけ維持することで

可能であると書いてある。

食生活を改善しよう

ゴースト血管になるのは

どうやら食生活に問題がある人が

その可能性が高いらしい。

まずは睡眠不足。ドキッとした!

そして、糖分と脂肪分の

過剰摂取もゴースト血管化を

加速する要因としている。

ゴースト血管の発生により、

毛細血管が消失。

周辺の細胞への栄養配送が

停止されることになり、

供給を失った細胞は衰えてしまう。
このスパイラル状態は

何としても避けたいところだ!

ゴースト血管の影響は、脳にも!

さらに怖い事に、

ゴースト血管の増加が

認知症の原因にも

なり兼ねないという。

専門家の研究によると。

アルツハイマー病患者の脳と

健常者の脳を比較すると、

29%も毛細血管が減少している

ということが分かった。

ゴースト血管化防止の対策について

基本的な対策は、前述したように

「血流アップ」だとしている。

効果的な方法としては

「第二の心臓と呼ばれるふくらはぎ」

の筋力アップ。

私は、知人が製造・販売をしていた

ウォーキングシューズを愛用している。

これは重たいシューズで、

片方が約600gある。

もともとふくらはぎがつる、

という症状があり、

それはふくらはぎの筋力ダウンが

原因と専門家から指摘をうけ、

この知人が製造・販売したシューズを

手に入れることになった。

下の画像はその愛用のシューズである。

下の二つの黄色とオレンジのカバーは

スチール棒二本を格納している蓋である。

このシューズを履いて、

毎日30分ウォーキングを行っている。

そのため、就寝中にふくらはぎを

つるようなことはなくなり、

足の冷え性まで改善出来た。

ふくらはぎのポンプ機能が上昇し、

足のつま先に至った血液や水分が

心臓まで通常の量になって

届けられることになったからである。

もし、このシューズに関心を

持たれた方は、

コメント欄から問い合わせ下さい。

知人割引で譲ってもらえるように

交渉しますね。

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ご安心を!

ふくらはぎを鍛える方法のひとつとして

スキップをすることも有効だとされている。

食事で改善する

毛細血管をいたわる作用を

期待出来るのはシナモンらしい。

スパイスの一つである

ヒハツやルイボスティーなども、

シナモンと同様の効果があるという。

参考記事:【男性】50代からでも始められるおすすめ趣味 その2 投資編

ちょっといい話。

毛細血管は消えて

ゴースト化しやすい半面、

すぐに血流を通すことで

復活することが可能。

この記事を読まれて、

気になった方は、

運動と食事に気をつけ、

いつまでも若々しい自分でいられるよう

私と一緒に努力しよう!

ご参考)

「“ゴースト血管”が危ない ~美と長寿のカギ 毛細血管~」は、4月1日(日)午後9時~生放送(NHK総合)